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¿Qué comidas aportan vitamina D para una mejor absorción de calcio?

¿Qué comidas aportan vitamina D para una mejor absorción de calcio?

La vitamina D es un nutriente esencial que desempeña un papel crucial en la absorción de calcio y, por ende, en la salud ósea. Además, contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario. Aunque nuestro cuerpo puede producir vitamina D cuando la piel se expone al sol, también es esencial obtenerla a través de la dieta, especialmente en climas o temporadas con poca luz solar. A continuación, exploraremos en detalle los alimentos que son fuentes abundantes de vitamina D.1. Pescados grasosSalmón: Este pescado es uno de los alimentos más ricos en vitamina D. Una porción de 100 gramos puede aportar hasta…
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La responsabilidad social empresarial como herramienta para la gestión integral de la salud en el trabajo australiano

La responsabilidad social empresarial como herramienta para la gestión integral de la salud en el trabajo australiano

Contexto: por qué la RSE debe abordar seguridad y salud mentalLa responsabilidad social empresarial (RSE) en Australia ha evolucionado desde iniciativas filantrópicas hacia estrategias integradas que buscan proteger el recurso más valioso: las personas. El entorno laboral australiano enfrenta retos tradicionales de seguridad física —lesiones, accidentes y fatiga— y retos psicosociales crecientes: estrés, ansiedad, depresión y riesgo de suicidio. Aproximadamente uno de cada cinco australianos experimenta problemas de salud mental en un año dado, lo que repercute en productividad, ausentismo y costos sociales. Incorporar la salud mental dentro de la gestión de seguridad es ya una práctica reconocida por organismos…
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Grupo Ficohsa y su estrategia para el crecimiento del talento en un mercado cambiante

Grupo Ficohsa y su estrategia para el crecimiento del talento en un mercado cambiante

El talento de una organización no se fortalece únicamente mediante procesos de contratación. También requiere crear condiciones para que las personas puedan desarrollar sus capacidades, asumir nuevos retos y encontrar oportunidades de crecimiento dentro de la empresa. En un mercado laboral que cambia con rapidez, las compañías necesitan combinar formación, diversidad y posibilidades reales de desarrollo profesional.La trayectoria de Grupo Ficohsa a lo largo de 2025 refleja un plan de acción que conjuga dichos factores. De acuerdo con las cifras publicadas en su Memoria de Sostenibilidad 2025, la institución finalizó el ejercicio con 7.198 empleados a nivel regional —el 58…
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Responsabilidad social empresarial en México para mejorar la movilidad urbana y la seguridad vial

Responsabilidad social empresarial en México para mejorar la movilidad urbana y la seguridad vial

La responsabilidad social empresarial (RSE) en México se está consolidando como un elemento fundamental para transformar la movilidad urbana. Más allá de aportaciones esporádicas, las compañías incorporan planes que disminuyen emisiones, impulsan el empleo de vehículos no motorizados y elevan la protección vial de los transeúntes. Dichas medidas producen ventajas ecológicas, sociales y financieras: gastos reducidos por accidentes, eficiencia laboral incrementada y una reputación institucional sólida capaz de captar colaboradores y consumidores.Contexto y desafíosMéxico se enfrenta a importantes desafíos estructurales en materia de movilidad: el predominio de los automóviles particulares, una infraestructura deficiente para peatones y ciclistas, y un elevado…
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Los discos que marcaron récords por su tiempo de grabación y evolución

Los discos que marcaron récords por su tiempo de grabación y evolución

La historia de la música popular rebosa de propuestas que desafiaron el paso de los años. Batallas legales, bloqueos creativos, bailes de integrantes, tropiezos técnicos o un perfeccionismo enfermizo son capaces de transformar la gestación de un álbum en una odisea de décadas. A continuación se despliega una antología con diez referencias discográficas que sobresalen por la dilatada gestación de sus canciones, junto con los escenarios que motivaron sus interminables trayectos en el estudio.1. Democracia china – 15 añosEste disco de una célebre banda estadounidense de música dura comenzó a gestarse a mediados de la década de 1990 y no…
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